La dépression ne se résume pas à une période de tristesse. Elle peut toucher l’énergie, le sommeil, la motivation, l’estime de soi et la capacité à se sentir relié aux autres.
Il arrive que tout demande un effort disproportionné : commencer la journée, répondre à un message, travailler ou accomplir des tâches simples. Certaines personnes ressentent une grande tristesse; d’autres décrivent surtout du vide, de l’irritabilité ou l’impression de fonctionner sans éprouver de plaisir.
Demander de l’aide peut être difficile lorsque l’on manque déjà d’énergie. La consultation en ligne permet d’amorcer une démarche depuis un lieu familier, sans avoir à organiser un déplacement.
Quand envisager de consulter ?
Une rencontre avec une psychologue peut être indiquée lorsque vous vivez de façon persistante :
- une humeur triste, une impression de vide ou une irritabilité inhabituelle;
- une perte d’intérêt pour des activités ou des relations autrefois importantes;
- une grande fatigue ou une difficulté à entreprendre les tâches quotidiennes;
- des changements de sommeil, d’appétit ou de concentration;
- de la culpabilité, une dévalorisation ou un sentiment d’échec;
- un retrait social et une difficulté à demander du soutien;
- une impression d’impasse ou une perte d’espoir.
Une consultation médicale peut également être utile afin d’évaluer votre état de santé général et de discuter des différentes options de traitement.
Retrouver progressivement du mouvement
La psychothérapie crée un espace où votre souffrance peut être entendue sans jugement. Elle aide à comprendre les événements, relations, pertes ou conflits intérieurs qui contribuent à votre état actuel, ainsi que les façons dont vous avez tenté de tenir jusque-là.
Le travail thérapeutique peut soutenir une reprise graduelle de contact avec vos besoins, vos émotions, vos relations et les activités qui ont du sens pour vous. Il ne s’agit pas d’exiger un changement rapide, mais de construire des repères qui respectent vos capacités du moment.
Un suivi accessible partout au Québec
Les séances se déroulent en visioconférence et durent 50 minutes. Les premières rencontres sont consacrées à l’évaluation de votre situation, de vos besoins et de vos objectifs.
Selon la gravité des symptômes, la psychologue peut vous encourager à consulter également un médecin ou à mobiliser d’autres ressources. La collaboration entre différents professionnels peut être importante lorsque la dépression affecte fortement votre fonctionnement ou votre sécurité.
Questions fréquentes
Puis-je consulter sans diagnostic de dépression ?
Oui. Vous pouvez demander de l’aide dès que votre humeur, votre énergie ou votre fonctionnement vous préoccupent. La psychologue évaluera la situation avec vous.
La psychothérapie remplace-t-elle une consultation médicale ?
Non. Les deux démarches peuvent être complémentaires. Un médecin peut évaluer les aspects physiques, poser un diagnostic médical et discuter d’un traitement pharmacologique lorsque pertinent.
Puis-je faire une première rencontre même si je ne sais pas quoi dire ?
Oui. Il n’est pas nécessaire d’arriver avec une explication complète. La psychologue vous aidera à décrire progressivement ce que vous vivez.